Дневной сон играет важную роль в развитии ребенка!

Дневной сон играет важную роль в развитии ребенка!

Не каждого ребенка родители приучают спать днем, а это ошибка. Потому что именно от этого...

10 полезных продуктов с высоким содержанием жира

10 полезных продуктов с высоким содержанием жира

С тех пор, как жир был целиком и полностью демонизирован, мы стали потреблять больше сахара,...

Бег поможет уберечься от появления камней в почках!

Бег поможет уберечься от появления камней в почках!

Возникновение камней в почках – это довольно частая проблема, с которой сталкиваются множество...

Рак груди (молочной железы) является самой распространенной формой рака у женщин. ОН может возникнуть у любой женщины в возрасте от 13 до 90 лет, но существуют правила, соблюдая которые вы значительно уменьшите риск развития рака молочной железы.
Во-первых, нужно регулярно (три раза в неделю) делать упражнения для мышц вашего тела (в том числе и мышц груди). Совсем необязательно для этого ходить в модный фитнесс-клуб или изнурять себя многочасовыми тренировками. Для поддержания мышц в тонусе достаточно простой прогулки в течение часа, причем, если вы возьмете с собой подругу, то наверняка будет веселей.
Во-вторых, постарайтесь уменьшить количество жиров в своей пище. Не стоит резко отказаться от всех сладких и жирных блюд, просто нужно уменьшить их количество и не злоупотреблять такими продуктами каждый день. Полноценное диетическое питание поможет поддерживать нормальный вес тела, потому как ожирение является одним из факторов развития рака груди. Это связано с гормоном эстрогеном, который содержится в жировых клетках. Чем больше жировых клеток – тем большее количество эстрогена будет в организме. Этот гормон и может вызывать преобразование клеток молочной железы в злокачественные.
В-третьих, вам нужно перестать курить и постараться не выступать в роли пассивного курильщика. Доказано, что сигаретный дым, попадая внутрь женского организма, вызывает увеличение уровня эстрогена в крови, а это в свою очередь может вызывать раковые опухоли груди. Не забывайте, что пассивное курение так же опасно, как и самостоятельное, поэтому избегайте мест, где курят и ваша грудь будет в безопасности.
В-четвертых, вам следует уменьшить потребление алкогольных напитков. Причем тут нужно придерживаться нормы выпитого алкоголя за один раз, которая составляет для женщин 340 мл пива, 170 мл вина или 30 мл крепкого алкогольного напитка. Вид крепких напитков, вин или пива не имеет значения, гораздо важнее остановиться после указанной нормы, ведь алкоголь также является одним из факторов развития опухолей молочной железы у женщин.
Если придерживаться данных четырех правил, вы сможете максимально уменьшить риск развития не только рака молочной железы, но и других хронических заболеваний.

Лекарственные растения

You are here:   ГлавнаяНовости медициныКак уменьшить риск возникновения рака груди