Дневной сон играет важную роль в развитии ребенка!

Дневной сон играет важную роль в развитии ребенка!

Не каждого ребенка родители приучают спать днем, а это ошибка. Потому что именно от этого...

10 полезных продуктов с высоким содержанием жира

10 полезных продуктов с высоким содержанием жира

С тех пор, как жир был целиком и полностью демонизирован, мы стали потреблять больше сахара,...

Бег поможет уберечься от появления камней в почках!

Бег поможет уберечься от появления камней в почках!

Возникновение камней в почках – это довольно частая проблема, с которой сталкиваются множество...

Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь и теперь их можно увидеть не только в каждом офисе, но и практически в каждой квартире. Однако, проводя много времени за монитором, вы рискуете заполучить проблемы со зрением. Исследования доказали, что длительная работа с компьютером вызывает напряжение зрения, слезотечение или сухость глаз, частое мигание, а также размытость видения или его раздвоение. Кроме того длительное напряжение глаз может приводить к возникновению головных болей, а также болей в плечах и спине.
Многие считают одним из самых вредных факторов мониторов ультрафиолетовую радиацию. Это не так, ведь радиация от компьютера является очень маленькой и не может влиять на здоровье человека.
Если вы чувствует дискомфорт при работе с компьютером или у вас возникли какие-либо из описанных симптомов, то вам следует немедленно пойти к врачу. Чаще всего все проблемы устраняются ношением очков во время использования компьютера.
Каждые полчаса вы должны делать небольшие перерывы (1-2 минуты), во время которых нужно перевести взгляд на отдаленный объект. Следите, чтобы ваш монитор не был очень ярким, но и не очень тусклым. Постарайтесь настроить оптимальную яркость экрана. Также следует настроить контрастность, чтобы вам было легко читать текст на экране монитора.
Проследите, чтобы в мониторе не отражались другие объекты и солнечный свет. Для этого можно повесить занавески на окна, отрегулировать освещенность комнаты и исключить яркие источники света из пространства возле компьютера. Также стоит выбирать матовый экран или носить темные очки.
Если вас беспокоит сухость глаз, то вам помогут частые перерывы в работе и искусственные слезы (это специальные капли для глаз).
Значительно уменьшает напряжение глаз при работе с компьютером правильное положение монитора. Расстояние от монитора до ваших глаз должно составлять примерно 40-75 сантиметров (чаще всего 50-60 сантиметров), при этом верхняя часть монитора должна находиться на уровне ваших глаз, а центр монитора – ниже уровня глаз под углом примерно в 10-20 градусов. Не забывайте настраивать высоту монитора, а также высоту компьютерного стула в тех случаях, когда за компьютером будет находиться ребенок.
Большинство современных мониторов активно используют новые технологии, предотвращающие появление проблем со зрением – увеличенный контраст, разрешение, фильтры яркости света.

Лекарственные растения

You are here:   ГлавнаяНовости медициныЗащищаем свое зрение от влияния монитора