Дневной сон играет важную роль в развитии ребенка!

Дневной сон играет важную роль в развитии ребенка!

Не каждого ребенка родители приучают спать днем, а это ошибка. Потому что именно от этого...

10 полезных продуктов с высоким содержанием жира

10 полезных продуктов с высоким содержанием жира

С тех пор, как жир был целиком и полностью демонизирован, мы стали потреблять больше сахара,...

Бег поможет уберечься от появления камней в почках!

Бег поможет уберечься от появления камней в почках!

Возникновение камней в почках – это довольно частая проблема, с которой сталкиваются множество...

Конечно, никто не отрицает, что можно легко вернуть былую молодость с помощью косметической хирургии, однако можно просто уменьшить влияние факторов, влияющих на старение организма и тем самым продлить себе молодость. Рассмотрим эти факторы поподробнее:
1) Стресс.
Он подрывает наше здоровье, отрицательно сказывается на работе иммунной системы, является фактором риска заболеваний сердца и отравляет жизнь человека негативными эмоциями. Ученые доказали, что стресс неотрывно связан со старением клеток организма человека, поэтому с ним нужно бороться. В стрессовых ситуациях постарайтесь переключить свое внимание и сделайте несколько глубоких вдохов. Старайтесь больше внимания уделять расслаблению организма.
2) Алкоголь.
Вредно лишь большое количество алкоголя, а один бокал красного вина в день, наоборот уменьшает развития заболеваний сердца.
3) Гиподинамия.
Современный человек очень мало двигается, а ведь движение не только уменьшает стресс и препятствует увеличению веса, а и продлевает жизнь. Старайтесь сделать свою жизнь более активной. Для начала замените лифт лестницей, включите в свой режим дня ежедневные прогулки.
4) Насыщенные жиры.
Эти жиры в продуктах питания животного происхождения повышают уровень холестерина и вызывают развитие заболеваний сердечнососудистой системы. Отдавайте предпочтение растительным жирам, которые содержатся в оливковом, арахисовом и других маслах. Насыщенные жиры должны составлять не более десятой части калорийности вашего рациона.
5) Табак.
Курение сигарет вызывает раннее появление морщин и проблемы со здоровьем (опухоли, заболевания сердца и сосудов, заболевания легких и другие). Лучше всего отказаться от этой пагубной привычки либо использовать никотиновые жвачки вместо сигарет.
6) Загрязненный воздух
Он вызывает заболевания органов дыхания, бронхиальную астму и другие патологические состояния.
7) Открытые солнечные лучи.
Они влияют на возникновение морщин и рака кожи. Используйте солнцезащитные кремы и ваша кожа будет выглядеть намного моложе.
8) Недостаток сна.
Этот фактор также влияет на старение организма, особенно если он дополняется ожирением или высоким кровяным давлением.
9) Лишний вес.
Излишек массы тела влияет на работу всех органов и систем организма, поэтому постарайтесь подобрать для себя такую диету, которую вы сможете легко поддерживать.
10) Излишек сахара в пище.
Этот фактор способствует набору лишнего веса и возникновению заболеваний сердца. Вместо рафинированных сахаров отдавайте предпочтение натуральным сахарам, содержащимся во фруктах.

Лекарственные растения

You are here:   ГлавнаяНовости медициныПричины старения человека